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  • 西藏水云間-青海湖 拉薩 林芝 羊卓雍措 納木措 3飛1臥11日
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    西藏水云間-青海湖 拉薩 林芝 羊卓雍措 納木措 3飛1臥11日
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  • 拉薩時光-西寧 拉薩 林芝 羊卓雍措 3飛1臥10日
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  • 西寧 拉薩 林芝 羊卓雍措 日喀則 2飛2臥11日
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    西寧 拉薩 林芝 羊卓雍措 日喀則 2飛2臥11日
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  • 十一日游 西藏水云間-青海湖 拉薩 林芝 羊卓雍措 納木措 3飛1臥11日

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  • 十日游 拉薩時光-西寧 拉薩 林芝 羊卓雍措 3飛1臥10日

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  • 十一日游 西寧 拉薩 林芝 羊卓雍措 日喀則 2飛2臥11日

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拉薩旅游攻略

  • 初識印象
  • 概況
  • 出游貼士
  • 美食
  • 住宿
  • 交通
  • 購物
拉薩Lasa|“日光之城”拉薩是多少人心靈的家園,在3700多米的海拔上,濃厚的宗教氛圍和悠久的歷史遺跡讓人激動的眩暈。 
拉薩在藏文中是“圣地”的意思,為西藏地區政治經濟宗教中心。他用湛藍的天空,清澈的河水,新鮮的空氣和暖暖的陽光吸引著世界各地的游客紛至沓來。現在的拉薩,不僅是藏傳佛教信徒心目中的圣地,也是眾多旅行者心中的圣地。
大家印象:“日光之城的拉薩也是朝圣之城,雄偉壯麗的布達拉宮就是藏傳佛教在西藏社會中發揮重要功能的重要標志。藍天白云,雪山高原,湖泊林木,草場原野,處處是高原獨有的壯美風景;轉經筒,一座座佛寺,一步一拜的虔誠的朝圣者,處處顯示出追求精神信仰的民族的靈與肉。”
地理氣候
由于海拔高,所以空氣稀薄潔凈、塵埃和水氣含量少、大氣透明度高。陽光透過大氣層時,太陽輻射能量損失少,所以光照充足、輻射量大。拉薩市地處喜馬拉雅山脈北側,受下沉氣流的影響,全年多晴朗天氣,降雨稀少,冬無嚴寒,夏無酷暑,屬高原季風半干旱氣候。歷史最高氣溫29.6攝氏度,最低氣溫零下16.5攝氏度,年平均氣溫7.4攝氏度。降雨量集中在6、7、8、9月份,年降雨量500毫米左右。全年日照時間3000小時以上,素有“日光城”的美譽。
歷史
公元七世紀,當雅魯藏布江河谷的統治者松贊干布繼承他父親統一西藏的理想,拉薩的地位上升到了一個重要的行政中心。松贊干布將他的首府遷到了拉薩并且在現在布達拉的位置上建造了宮殿。當時還建造了小昭寺和大昭寺來安置松贊干布的妻子帶到西藏的佛像嫁妝。
250年后,隨著雅魯藏布江帝國崩塌,佛教在拉薩的寺院中心逐漸復蘇。權力中心轉移到了薩迦、乃東和接下來的日喀則。拉薩不再是首府,它在西藏的歷史中逐漸隱退,直到五世達賴喇嘛(1617-82)在蒙古人的幫助下打敗了西藏日喀則王國。
五世達賴喇嘛將他的首府遷到了拉薩。他在松贊干布七世紀的宮殿遺址上建造了布達拉宮。拉薩一直到1642年都是西藏的首府,這個城市的歷史名勝大多起源于這個城市發展的第二階段。
宗教
【藏傳佛教】
藏傳佛教或藏語系佛教,其本名為“喇嘛教”,通常也稱為“密宗”,后因民族政策而改名為“藏傳佛教”。在古時,中原人士普遍認為“喇嘛教”并不是佛教的分支,而是一種來自西藏的原始宗教,所稱的喇嘛則是巫師的意思。藏傳佛教被人們認為是一種具有神秘以及原始民族色彩的宗教,其主要分為格魯派、薩迦派、寧瑪派及噶舉派等四大主流派別。通過中文解釋又被稱為“黃派”、“花派”、“紅派”及“白派”。從傳統的角度看,“天葬”是藏傳佛教中最具有藏傳佛教特色的一個形式, 天葬風俗與佛教教義非常吻合, 認為行天葬是最高境界的施舍,這是與佛教的發展密不可分的一種藏俗。
【藏獒文化】
西藏出產名犬藏獒的聲名是經歷了一個從海外回到中國的傳播過程。最早記述來自公元1275年,出自馬可•波羅的游記,描述的就是山南地區的藏獒。復雜的地緣隔絕加上閉塞的信息傳播,使得此記述只被當成傳說。在西藏生活的藏族們,他們一年四季都是以放牧為生,世世代代在生活中孕育出了自己的語言文化,他們有著強悍的身體。為了生存,他們沒日沒夜的與天斗,與地斗,與野獸斗。上天賜給了他們強壯的身體,廣闊的草原和牛羊,同樣賜給了他們藏獒,這個牧民們生命和財產的保護神。在廣闊的西藏,藏族有著屬于自己的犬文化,勤勞善良的藏族牧民們從不殺犬。美麗的西藏是犬生存的天堂,它們是藏族同胞們最忠實的朋友。
民族
除藏族外,居住在西藏的還有其他少數的民族。分布在西藏不同的地區,其中有門巴族、珞巴族、蒙古族、回族、怒族、納西族、獨龍族、僜人、夏爾巴人等。而門巴族、珞巴族是居住在中國西藏的古老民族,主要分布在西藏自治區南部。門巴族語屬漢藏語系藏緬語族藏語支,但方言復雜,無文字。因長期和藏族人民密切交往,多通曉藏語,通用藏文。珞巴族語屬漢藏語系藏緬語族,沒有文字,基本使用藏文。 
高原反應
高原反應為正常生理現象,不必過多擔心。去拉薩之前可以提前四天或一周服用高原安之類的緩解高原反應的藥物。去之前如果感冒,需要病好之后才可進藏。如果在拉薩出現重感冒千萬不能輕心,應盡快去醫院輸液或吸氧,不及時治療很容易引起其他嚴重疾病(肺水腫、浮腫等)。
穿著小貼士
1、如果是春秋季需帶保暖的衣服,早晚溫差很大。
2、夏季去拉薩除了夏裝之外,還需帶上長褲長袖以及風衣和毛衣,以抵御夜間的降溫。
3、不論是哪個季節去拉薩,都要帶上墨鏡和防曬裝備,包括遮陽帽,防曬霜,潤唇膏最好是帶防曬功能的。
安全問題
拉薩治安比較好,當地居民和寺院僧侶對待游客都很友善。不過有很少部分假扮穆斯林的人,會強買強賣,欺騙游客,需要多加注意。拉薩街頭會有一些乞丐,多數是小孩子和年老婦女,去拉薩之前可以多準備一些零錢和糖果。
溫馨提示
1、西藏旅游部門鄭重向游客提醒:貼在汽車車門上的“西藏旅游”的標志現已一律作廢,而還貼有“西藏旅游”標志的汽車不是旅游部門準許經營的汽車,提醒從樟木口岸和新疆進藏的游客要謹防上當。
2、在高原不要暴飲暴食,以免加重腸胃負擔,要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物,以便更好的適應高原環境。
3、進入布宮的檢票口后嚴禁拍照,小心相機被繳。大昭寺的殿堂里也不要拍照,二樓平臺就可以。色拉寺,哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照,但要給錢。途中遇僧侶想合照的,事后也最好給點錢以示感謝。
風俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族,入鄉隨俗,請務必尊重當地習俗。
1. 獻哈達是藏族待客規格最高的一種禮儀,表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達以白色為主,亦有淺藍色或淡黃色的,一般長約1.5米至2米。最好的是藍、黃、白、綠、紅五彩哈達,用于最高最隆重的儀式如佛事等;
2. 喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;續杯時,客人須用雙手把茶碗向前傾出,以表敬意;
3. 行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行,苯教寺院相反應逆時針(很少見);不得跨越法器、火盆,經筒和經輪不得逆轉;
4. 進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位;
5. 藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋,不要勉強勸食,不過現在很多藏族人也開始吃了;
6. 忌諱別人用手觸摸頭頂。 
藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等,藏餐以肉食為主,各式牦牛肉的做法你一定不要過錯。不過因為烹調簡單,很多游客可能會不太習慣。川菜已普及拉薩,即便不習慣吃藏餐也不用太過擔心。此外,在拉薩也可以吃到尼泊爾菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上匯集了各地美食,藏餐、川菜、西餐還有不少酒吧。
酥油茶
酥油茶藏族的一種飲料。多作為主食與糌粑一起食用。將磚茶用水煮好,加入酥油(牦牛牛奶中提煉的黃油)。酥油茶具有極高的熱量,淳香可口,喝上一口,精神頓爽,有比較濃的奶味,不過確是補充體力的好東西。
糌粑
糌粑是藏族牧民傳統主食之一。“糌粑”是炒面的藏語譯音,它是藏族人民天天必吃的主食,與酥油茶一起搭配,別具一番風味。不過初食糌粑可能會吃不慣,建議酌情少點。
青稞酒
美食當前,一定要有酒相伴。青稞酒,藏語稱為“羌”,是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞制成的,有高度酒和低度酒之分,逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友,必不可少,它是青藏人民最喜歡喝的酒。而高度青稞酒被人稱為“高原茅臺酒”。 
拉薩住宿比較完善,從星級酒店賓館、到青年旅社、再到特色家庭客棧,可選擇余地很多。住宿區一般集中在拉薩城區和仙足島,老城區大昭寺、八廓街周圍的賓館、客棧很集中,是很多自助游、背包客的首選。仙足島靠近拉薩河,新建了許多生態小區的家庭旅館,喜歡安靜的游客會比較喜歡。來拉薩建議住在一些藏式的特色客棧和青年旅舍,能更接地氣更深入了解拉薩。

TIP:由于拉薩旅游比較熱門,旺季進藏的游客最好能提前預訂。 
拉薩位于西藏自治區東南部,雅魯藏布江支流拉薩河北岸。
到達拉薩的方式有很多種哦。雖然飛往拉薩的航線不是很多,但是提前買票的話還是很劃算的。
坐火車去拉薩是小編最推薦的方式。不僅價錢合理,還可以欣賞沿途的風景。
到拉薩的大巴車還算多,川藏線的美景可以沿路觀賞,想要乘坐大巴來拉薩的旅客要提前制定好線路,預定好車票哦。
自駕來薩拉也是一個不錯的選擇,但是一定要做好充分的準備喲。 
西藏有很多充滿了鄉土氣息與民族風格的手工藝產品,各式的木碗、銀碗、竹碗等藏族手工藝傳統編織品;也有尼泊爾,印度等國商人批量加工的仿制品,如各種骨雕動物,經過防舊處理的各色“古董”等等。
拉薩的購物,工藝品主要集中在八廓街(八角街),日喀則主要集中在自由市場,里面的商品良莠不齊,主要靠個人的眼力,用心淘可以淘到自己滿意的好東西,有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。
像其他旅游城市一樣,自然有很多假的或制作粗糙的東西,不需特殊的鑒別,一看就能分辨出來。八角街的東西一般三分之一的價格都可成交,但建議您到八角街旁邊的民族旅游工藝品商場,價格較低,東西也大多有保證。
但藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八角街購買,那里基本都是假的,需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買,但不還價。
藏紅花
藏紅花是一味很名貴的藏藥,深受廣大女性朋友喜愛。藏紅花可用于女士的美容保健,藏紅花對于老年人的預防保健也有很大功效。藏紅花還有其它藥用效果,比如抗腫瘤、對肝膽、腎臟的保健治療作用。由于藏紅花藥源緊缺,價格昂貴,一些不法藥商常常以假亂真,以次充好,市場上偽品甚多。
藏飾
美麗的藏飾天生擁有那片土地賦予的神奇魔力。天然石頭、珊瑚、動物骨頭、白銀是制作藏飾的主要原料,就是這些平實的材料,粗糙的外表卻有精致的內涵。細小的花紋、鏤刻、鑲嵌,都巧妙地形式藏飾的設計風格,并散發出濃烈的古、土味。所有藏飾均是手工完成,好多藏飾是喇嘛在廟里打造出來的,每一件都是與眾不同。
八廓街
八廓街引又名八角街,位于拉薩市舊城區,是拉薩著名的轉經道和商業中心,較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道,藏族人稱為“圣路”。現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。
可乘5路、6路、15路、17路、18路、 24路在魯固站下。 
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